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夏天出汗多少,和身体健康有关?

2017年07月28日 10:48:52 来源: 金陵晚报

    夏天不出汗,说明你的身体差?夏天是流汗的季节,很多人对于“汗”的猜测也越来越多。很多老百姓认为出汗多是身体太虚了,其实出汗多少跟身体是不是亏虚并不能画等号。那人体出汗的机制是什么?为什么有人出汗多,有人出汗少?哪些情况下出汗属于正常现象?什么样的出汗是和身体虚有关?

    采访专家:江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权

    出汗是有效的“排毒”方式

    人体的汗液由汗腺排出,而汗腺是由交感神经来控制,环境温度的改变导致这种自主神经系统调节而有适当的排汗。汗水就像我们身体的“空调”,一般健康的人,在运动或遇高温时,都会增加汗腺的分泌。运动后,血液循环加快,体温升高,就自然会出汗,使体温下降; 天冷了,汗腺和毛孔就收缩,不再流汗,防止体温散失。汗的作用是调节体温,人的机体如同一台精密的机器,如果不出汗,那就一定会出问题。

    大家肯定都有体会,如果感冒发烧,首先表现就是不出汗,而退烧方式常常就是让身体出汗。另外,出汗也是一种“排毒”方式,是排出体内垃圾和代谢废物的途径。出汗是最有效的排毒方式,一年四季夏季是自然出汗最多的。适当出汗有利于人体的新陈代谢和身体健康。如果老不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸了,最后就会造成人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。所以说,如果夏季整天呆在空调房间不出汗,其实对身体健康是不利的。

    有些人出汗多和疾病密切相关

    此外,出汗多少和汗腺是否发达有关,个体之间会有很大差别,有些人出汗较少,有些人稍微热一点就汗如雨下,但这都是正常现象。

    而糖尿病、甲状腺机能亢进症等内分泌疾病,以及高血压、更年期等都容易导致汗多。这些都属于病理性汗多。有不少人认为出汗多是身体虚,显而易见是不完全正确的。

    中医将不正常的出汗,归纳为“汗证”。汗证是指由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病证。其中,白天常常莫名出汗,活动更甚,称为自汗,自汗多属气虚不固;夜间睡着后汗出,醒来自止者,称为盗汗,盗汗多属阴虚内热。从中医理论来看,汗证(病理性出汗)确实以虚证居多。但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者,则属实证。

    据人民卫生出版社出版的《出汗异常》一书记载,汗证有肺气亏虚、阴虚火旺、营卫不和、心血不足和邪热郁蒸等原因。不同部位出汗,中医也认为其发病机制不同。如鼻尖汗,属于肺气亏虚;额头汗,属于脾胃郁热; 心口汗,属于心血不足;腋下汗或阴部汗,属于脾胃湿热或湿热下注; 半身汗多属于阴阳不和等。

    中医治疗汗证,讲究辨证论治,常常在辨证论治的基础上酌加麻黄根、浮小麦、糯稻根、五味子、瘪桃干、牡蛎等固涩敛汗之品,以增强止汗之功。

    总之,出汗是一种生理现象,出汗多少可以因人而异,不一定都是不正常的。而异常出汗,也就是中医所说的汗证,原因很多,尽管以虚证居多,也有营卫不和、邪热郁蒸、湿热下注等多种情况,中医调理需要辨证施治。(罗鑫 李花)

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