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防蓝光眼镜真能阻止近视?用眼习惯更重要

2018年09月28日 10:32:53 来源: 金陵晚报

    随着电脑、手机等电子产品普及,人们使用电子产品的时间越来越多。这些产品能发射蓝光损害视力的说法也被证实,于是能防蓝光的功能性眼镜应运而生,号称可以强化视力,保护眼部健康。那么,日常生活中为什么要防蓝光呢?防蓝光眼镜真的有效吗?对此,记者采访了东部战区空军医院眼科主任彭琦。

    蓝光会给人带来什么危害?

    记者了解到,日常生活中用的LED光源、电子显示屏,包括电脑、手机、iPad,这些人造光源中含有高能量的短波蓝光,是导致伤害的罪魁祸首。而彭琦主任告诉记者,蓝光对人眼的危害,主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

    导致视力下降

    有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。

    引发视觉疲劳

    由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。

    长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

    造成睡眠质量不高

    蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。

    因此,在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡。

    防蓝光眼镜真的有用吗?

    有研究表明,手机、电脑发射的蓝光波段是在46530nm左右,而质量可靠的防蓝光眼镜可以过滤掉一部分蓝光。需要长时间对着电脑的人员,喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。

    另外,也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。

    “防蓝光眼镜通过吸收或者反射,或者吸收加反射,可以减少入射到眼睛里的有害蓝光,从而保护眼睛避免伤害。”彭琦主任表示,不过,市面上的防蓝光产品质量参差不齐,很多标有防蓝光字样的镜片并不能阻挡蓝光,甚至有些劣质的镜片透光率很差,长期佩戴反而加重对眼睛的伤害。

    如何选购防蓝光眼镜?

    彭琦主任建议市民在购买防蓝光眼镜时,要注意查看眼镜上有无防蓝光标志,还要看眼镜上是否标注有准确的防蓝光指标和适用的工作环境;由于眼镜是否防蓝光需通过仪器检测,肉眼无法辨识,所以,消费者不要轻信防蓝光的虚假宣传。最好是到正规医院和眼镜店选购。

    最后彭琦表示,对于长期面对电脑屏幕的人群来说,蓝光对眼睛的危害只占一小部分,更多的是由于长时间近距离盯着屏幕、眼睛不能得到放松带来的危害,这也是造成视疲劳、损伤视力的主要原因。

    在这里建议大家,选用防蓝光产品,仅能相对减少蓝光伤害。

    若要避免蓝光对眼睛的伤害,一方面不要过度使用电子产品,每隔半小时休息几分钟;另一方面也要避免强光对眼睛的照射,像长时间在户外阳光下活动的话,最好戴上墨镜。还可以适当多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西蓝花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有大量的叶黄素。(许静文 余梦迪)

 

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【纠错】 [责任编辑: 王玥 ]
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