健康
首页 要闻 图片 专题 社会 体育 文化 教育 市县 访谈
健康

雾霾天除了戴口罩 不妨来碗银耳羹

2018年11月26日 18:32:54 来源: 东南大学附属中大医院

    近日江苏省出现雾霾天,东南大学附属中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师说,今天一上午就有3个老病患因咳嗽加剧来就诊,考虑和这两天雾霾天粉尘颗粒多有关。专家提醒老人、小孩尽量少出门,如果非要外出,建议戴上口罩防护。

    取消晨练改为室内锻炼

    “今天来就诊的几位患者10月份已康复了,但因为天气变化,咳嗽加剧前来就诊。有的哮喘病人这几天也胸闷、喘的厉害。”韩淑华副主任医师说,对于慢阻肺、哮喘、变异性咳嗽老病患来说,这几天会出现病情加重的情况。

    在雾霾天气中,还有一些人喜欢晨练。虽然体育锻炼是好的,但雾霾天应尽量减少室外体育锻炼。因为锻炼时的肺活量大,吸入的雾霾多。早晨往往是雾霾的最浓时段,老年人尽量不要出门锻炼,改为在室内锻炼为佳。据悉,不少人会诱发呼吸系统疾病,比如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘以及复发的慢性咳嗽,其中不光包括老人,还有不少年轻人。因此,专家建议这种雾霾天气重的季节最好不要外出,不做剧烈运动,外出要戴防PM2.5的防护口罩,减少对气道的影响。

    雾霾不仅仅让你的呼吸道很受伤

    我们都知道,雾霾天对呼吸道和肺部会造成直接的损伤,到底是怎样一步步对呼吸道和肺部造成危害的呢?韩淑华副主任医师解释,雾霾对人体的损害主要是气道,呼吸道是最主要的受损器官,而长期的损害也在体内产生炎症反应。雾霾就是我们通常说的PM2.5,非常细小的颗粒会呼吸进入肺内。雾霾PM2.5除了特别小含有微量金属外,还有治病菌。还有更微小的颗粒可以在肺泡内沉积,造成体内炎症的发生。因此,雾霾不光引起咳嗽还会增加气道的损害,甚至引起肿瘤的发生。

    另外,不同的人群症状表现也不同。比如儿童、老人等抵抗力弱的人群,气道不太敏感,不会立马会表现为咳嗽,但会诱发形成肺炎。比如今天呼吸了雾霾,过几天才会出现咳嗽、发烧、肺炎等症状。尤其注意的是雾霾天还会增加孩子得哮喘的几率。

    对于哮喘、慢阻肺的老病人,在雾霾天症状加重,要遵医嘱适量加药。雾霾天咳嗽的病人如果休息不好,同时这类病人还伴高血压、糖尿病、冠心病等疾病,咳是诱因,会引起其他疾病的加重。

    窗户尽量不开 口罩应及时更换

    对于呼吸道都有比较大的刺激,空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外,流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。专家提醒,在空气质量较差的天气里,室内相对污染还小一些,家里门窗尽量少开或是不开。

    专家提醒,儿童、老年人和心脏病、肺病等易感人群应停止户外运动,有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门,需要出行戴PM2.5的防护口罩。因为雾霾天粉尘多,口罩很容易被污染,注意及时更换。长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴,都会导致将口罩上的赃物吸入体内,以致引发疾病。同时家里不妨放一些绿植、空气净化器减少雾霾对人体伤害。

    中医专家支招:吃白色食物润肺

    中医认为,五脏中的肺对应五色中的白色,因此中医以白色食物来清肺防燥。中大医院中医内科张荣春副主任医师建议肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,在雾霾天气要多吃一些白色的食物,例如豆腐、白菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等,还可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合、银耳汤等食物以清洁呼吸道,润肺抗病、对抗雾霾。

    银耳羹 银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。。蜂蜜有润肺作用。银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。加入适量清水,放入百合、山药烧锅。待熟后,加入一点蜂蜜,盛入碗中即可。

    桑叶枇杷饮 取桑叶6克,枇杷叶6克,西洋参6克,甘草6克,泡水喝即可。桑叶去火,枇杷叶清喉润肺,而西洋参和甘草有补气的作用。(崔玉艳 潘璟 )

    

相关稿件

【纠错】 [责任编辑: 文静 ]
新华炫闻客户端下载
010070080010000000000000011111201123770137