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专家提醒:临近高考,家长过度关注可能会帮倒忙

2019年05月29日 17:18:03 来源: 904医院

    “为了迎接高考,我无微不至的照顾,孩子的压力却越来越大。”在904医院心理门诊,陈女士因为孩子高考问题前来咨询。为了更好地照顾即将参加高考的女儿,陈女士取消了一切无关的活动,做起全职妈妈。但是近几天,女儿的压力越来越大,还说“快要崩溃”,眼看考试已进入倒计时,陈女士着急的不知所措。

    随着高考、中考的临近,前来心理门诊咨询的家长逐渐增多。“许多家长的过度关注、关心,造成考生压力增大。”第904医院心理咨询中心主任李光耀说,适度的压力有助于激发潜能,调动机能,完善自我,从而专注地去做这件事情。家长的过度关注,无形之中会增加了考生的压力,最终帮了倒忙。所以,大考来临前,家长最好是保持常态,营造宽松的家庭环境。

    正如陈女士一样,女儿本身在不错的中学读书,学习主动,成绩靠前,生活和学习基本上不用爸妈多操心。但是,陈女士还是不放心,腾出所有时间照顾女儿。为了保证营养,做到每天加餐,每餐加菜,还买了不少保健品,学习上也做到了全面的督促和管理。这种突然之间的过度关注,打破了常态,让女儿一时适应不过来。

    高考是综合能力的竞争,家长和考生都必须知道,所有考生都会有压力,只是每个人的呈现方式不一样。高考是一个家庭的希望,所以,很多家长的压力要远远大于考生自己,考得好不好?将来上什么学校?许多现实的问题是回避不了的,担心孩子考不好,又不知道做些什么。“关键在于,家长千万不要把压力传导给孩子。”李光耀介绍,很多孩子压力过大,是来自多方面的,学习的压力,加上社会、学校营造的氛围,这些足以让考生重视起来,而家长最好表现的从容淡定些,避免影响到孩子的情绪,因压力过大而在关键时候选择放弃考试的事情也时有耳闻。

    许多家长的本意是想减轻孩子压力,而很多时候,不经意的举动,效果却恰恰相反。比如刻意强调“不要紧张”“只要努力,考不好也不怪你”等安慰之类的话,或在生活上过分照顾等,其实就是在暗示,这事很重要。

    “做个60分的妈妈,和孩子一起成长,让孩子自己体验成长中的获得感。”李光耀认为,要学会与孩子平等沟通,尊重与信任是关键。一个完美的妈妈,认为自己做得足够好,则容易把不完美投射给孩子,从而产生怨言和不满。

    此外,在饮食上,有些家长想尽办法给孩子补脑、强身、提高记忆力,第904医院消化内科主任贺少枫提醒,不用刻意“大补”,把一日三餐吃好就行了。均衡营养、清淡为主、保证食品安全是关键。首先,主食要吃好,米饭、面食中含丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和葡萄糖,能够保证营养均衡;其次,每餐保证适量的高蛋白食物,如蛋类和鱼类;再次,以清淡为主,尽量少食油腻、煎炸食物,以蒸、煮为主,搭配一定量的时令蔬菜。另外,在紧张状态下,人的肠胃功能容易紊乱,一定要注意饮食卫生,避免消化不良或发生急性胃肠炎,影响复习和考试。(红军 王之辉)

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【纠错】 [责任编辑: 张本甫 ]
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