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春捂秋冻,除了会捂,还要养护脾脏

2020年03月10日 07:30:14 来源: 新华网

    雨水节气过后,虽然气温回升,但是偶尔冷空气会杀个回马枪,提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候,养生保健最关键的就是保护好脾胃,注意春捂。

    保持饮食均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等也要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。

    饮食要少酸多甘,预防上火。平时可多吃些芋头、茯苓、甘蔗、红枣等甘味的食物,少吃羊肉等温热之品。

    保持心境平和、心情舒畅,防止肝火上升。

    注意锻炼身体,增强抵抗力,以散步、太极拳、瑜伽等轻松缓和的运动为宜。

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