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心若在,梦就在,有志青年敢于创造未来

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对于广大青年学子来说,2020年春季学期,注定是特殊的一学期。重返校园,大学生群体应该如何调节自身心态,迎接新的机遇和挑战呢?五四青年节即将到来,江苏省大学生心理危机预防与干预研究中心执行主任蔡智勇走进新华访谈,为同学们带来特殊时期的心理学“锦囊”。
精彩观点
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蔡智勇

所有的困难都可以变成‘原材料’,让我们从中汲取营养

所有的困难都可以变成‘原材料’,让我们从中汲取营养
在新冠肺炎疫情发生的大背景下,对于不同的群体来讲,遇到的问题也不一样。普遍来说,大家遇到的第一个问题,就是我的发展、计划和预期都会遇到一些挫折。第二就是对未来不确定性的增加,因此自然而然就会产生焦虑。希望大家能在困境当中寻找两个“所得”。第一个是控制感,在未知的,有些失控的情境下,增强对生活的的控制感、对自身的确信感。第二个,是意义感,要学会从我们经历过的事情当中去寻找积极的意义和价值。特殊时期校园管理会比较封闭,这其实是我们很宝贵的一段经历。经历过这段时期,可能你能给暂时未返校的同学传递一些正能量,会成为一个很好的志愿者;这样的经历对同学们今后走上工作岗位也是有帮助的。从不好的事件中发现好的因素,这是一种双向的思维。就像中国文化当中有三个很重要的词——闹中取静、苦中作乐、忙里偷闲。所有的困难都可以变成“原材料”,让我们从中汲取营养。
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蔡智勇

大学生返校,要有‘既来之,则安之’的平常心

大学生返校,要有‘既来之,则安之’的平常心
大学生返校,应当如何调节好自己的心态呢?第一要接纳,要有“既来之,则安之”的平常心。我们不要把返校的情况想得太好,把生活上的不便利考虑周全。在这个基础上,当我们遇到问题的时候,要想方设法提高自己的耐受性和忍耐度。这些品质是你在舒适的环境下学不到的,只有在特定的环境下才能提高的,你得先去包容不如愿的东西,调节好心态,才能更好地应对。第二,积极配合学校,比如积极参与学校提供的心理课程和训练,你不要说没有用,你要想技多不压身,多准备一点,就算自己用不着也可以帮助别人用。就像渡河时的救生背心,你不能因为嫌丑、怕麻烦就不穿。所以,一定要主动配合学校,甚至对学校的一些措施提出改良的建议,把我们了解到的情况,更好地和老师进行互动,得出一个方案来。
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蔡智勇

毕业生应调整就业预期,以动态视角来看待职业历程

毕业生应调整就业预期,以动态视角来看待职业历程
在当前形势下,很多企业更倾向于采用保守稳妥的策略,降低扩张需求,收紧岗位供给。因此,毕业生一方面要更加珍惜和重视已有的岗位,充分准备,积极应对;另一方面则要根据现状调整就业预期,以发展的、动态的视角来看待自己的职业历程。当前就业所面临的挑战并不只限于某个地区、某个行业、某个学校,而是具有一定的普遍性,是所有求职者都遭遇到的困难。因此,毕业生在求职过程中要避免将求职过程中的受挫与自己的价值和能力进行过度关联,而进行自责自疚,相反地应注重总结经验,发现新的提升方面。经济和就业形势总在动态的发展变化之中,除了坚定信心,敏锐地捕捉有效信息之外,毕业生也可借此时机做一个近、中、长期的发展规划,了解当下新兴的行业趋势,进行必要的技能学习和学历提升,蓄势待发。
蔡智勇
江苏省大学生心理危机预防与干预研究中心执行主任
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